レッスンメニュー
強度はレベル０～３まで。
初心者の方は、
レベル０～１のクラスが
おすすめです！
はじめてのヨガクラス
（レベル０）
ヨガ初心者の方でも
安心して受けていただける
ベーシックな動きが
中心のクラス。
体が硬くて不安という方にも
おすすめです！
ゆるヨガ
（筋膜リリース）
（レベル１）
第２の骨格とも言われ、
まるでボディスーツのように
全身をくまなく
包んでいる筋膜を
丁寧にゆるめます。
デスクワークや家事など
同じ姿勢を続けることで
癒着してしまった筋膜を
ほぐしていきます。
体の凝りや歪みを
感じている方に
おすすめです！
カラダスッキリヨガ
（レベル２）
ストレッチボールを使って
丁寧に体をほぐすことから
始めます。
全身の流れを良くし、
むくみ改善、
スッキリとした体を目指します。
きほんのヨガクラス
（レベル１～２）
太陽礼拝をベースに
呼吸とともに心地よく
体を動かしていきます。
運動量も程よく、
筋力アップしたい方、
ダイエットしたい方にも
おすすめです！
リストラティブヨガ
（レベル１）
前半にベーシックなヨガの
動きで体を動かした後は、
”休息のヨガ”と言われる
リストラティブヨガで
カラダとココロを休めます。
毎日忙しい方、
頭をたくさん使っている方に
おすすめです！
リラックスヨガ
（レベル１）
深い呼吸は
副交感神経を優位にし、
私たちをリラックスへと
導いてくれます。
呼吸を整え、
深めることを
意識することで
自律神経に働きかけていきます。
ストレスを溜めがちな方に
おすすめです！
背中美人ヨガ
（レベル２）
自分の背中。
自分では見れない場所
だからこそ、
気になりませんか？
背中にある大きな筋肉を
しっかりと動かし、
後ろ姿美人を
目指します！
季節の香りとヨガ
（レベル１～２）
香りは私たちの脳に
ダイレクトに伝わり、
リラックスさせたり、
元気にさせたりと、
様々な効果を
もたらしてくれます。
季節に合わせた香りを
使いながら
心地の良い呼吸を
行いましょう！
やさしいヨガ
（レベル１～２）
ヨガ初心者の方にも
安心して受けていただける
座位や寝位が
中心のクラスです。
久しぶりにヨガをする
という方にも
おすすめです！
季節の経絡ヨガ
（レベル１～２）
私たちの体には
12本の経絡（気の通り道）が
あります。
経絡は自然界の四季と
対応しています。
その季節に合った経絡を
意識したポーズを中心に
気を流し、
体を整えていきます。
季節に合わせて
体調を整えたい方に
おすすめです！
ダイエットフロー
（レベル２～３）
ベーシックな
ハタヨガの動きを基本に
しっかりと動き、
筋肉を使います。
体を引き締めたい方、
しっかり動いて
ストレス解消したい方に
おすすめです！
ベーシックハタヨガ
（レベル２）
前半は
筋肉をしっかり使い、
血流を促す”陽”の動きを、
後半は
体の深い部分に働きかけ、
経絡の流れを促す”陰”の動きを
バランス良く行います。
体も動かしたいけど、
リラックスもしたい！
という方におすすめです。