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Class
クラスについて
”自分のペース”で続けやすいクラス
目的に応じてお選びいただける多彩なプログラムを取り揃えています。
運動量レベルは星1～3つまで。初心者の方は、星1つのクラスからがおすすめです！
はじめてのヨガクラス
ヨガ初心者の方でも安心して受けていただけるベーシックな動きが中心のクラス。体が硬くて不安という方にもおすすめです！
運動量
ゆるヨガ（筋膜リリース）
第2の骨格とも言われ、まるでボディスーツのように全身をくまなく包んでいる筋膜を丁寧にゆるめます。
デスクワークや家事など同じ姿勢を続けることで癒着してしまった筋膜をほぐしていきます。体の凝りや歪みを感じている方におすすめです！
運動量
リストラティブヨガ
前半にベーシックなヨガの動きで体を動かした後は、”休息のヨガ”と言われるリストラティブヨガでカラダとココロを休めます。毎日忙しい方、頭をたくさん使っている方におすすめです！
運動量
陰ヨガ
陰ヨガは、一つのポーズを3〜5分キープし筋肉の奥にある“結合組織”に働きかけていきます。プロップス（道具）を使い、無理なく心地よく体をサポートしながら行いますよ。深いリラックスと内側の静けさを取り戻すリラックス系のクラス。
運動量
季節の香りとヨガ
香りは私たちの脳にダイレクトに伝わり、リラックスさせたり、元気にさせたりと、様々な効果をもたらしてくれます。季節に合わせた香りを使いながら心地の良い呼吸を行いましょう！
運動量
ピラティス
ヨガで体や心をゆるめて、ピラティスで芯をつくる。その相乗効果で、しなやかで、ととのった体へと導きます。
studio suuのマットピラティスクラスは、ヨガスタジオならでは。
運動量
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